Um evento importante, uma estação que faz todos irem à praia e mostrarem seus corpos… Constantemente, a cobrança de si própria e das pessoas ao redor aumentam. Como emagrecer para o verão ou para o casamento se tornaram uma lei que pode prejudicar a experiência?
Leia maisUma dieta restritiva põe medo e pune, traz resultados temporários, mas engana e traz uma falsa sensação de controle. Entenda como esse processo funciona e comece a comer sem culpa!
Leia maisVocê está grávida: a partir de agora todos podem opinar na sua alimentação, no seu estilo de vida e em tudo o que você faz? Saiba como lidar com essa situação.
Leia maisAssim como a postura, a gramática, modos ou até aquela minúscula alface no dente, a grande verdade é que somos viciados em corrigir. Tudo, o tempo inteiro, faz parte da síndrome de consertar. Ou seja, nós corrigimos coisas simples - e as grandes também.
Leia maisSabe Narciso? O belo e atraente homem que, de tão obcecado por seu reflexo no rio, caiu na água afundando de fascinação por si mesmo. Na época de Narciso não tinha espelho, nem Instagram. Não tinha selfie. O que faria Narciso diante de uma câmera voltada para si mesmo? Ou melhor, o que fazem essas câmeras com nossos narcisos interiores? Leia mais e vamos refletir juntos!
Leia maisImagina dizer a uma criança: "confia nos sinais que seu corpo oferece". Imagina não ensinar que existe comida “boa” e “ruim”, “magra” e “gorda”. Imagina dizer-lhe: "Se você não gosta, não coma. Se gosta, saboreie." Te incomoda essa “Liberdade” para uma criança? Entenda como essas atitudes podem influenciar na fase adulta!
Leia maisEm tempos de isolamento, “comer emocional” virou trend topic. Trancados em casa, procuramos conforto, amor e carinho. E, sim, muitas vezes os encontramos na geladeira. O único erro é pensar que isso está errado.
Leia maisNeste artigo você vai entender como o Terrorismo Nutricional nos faz comer com culpa e como ele influencia nossas vivências tanto pessoais quanto psicológicas. Leia mais.
Leia maisVocê já ouviu sobre contexto alimentar? Seguir dietas pode te trazer muita sobrecarga mental, além disso elas não são efetivas para a perda de peso. Agora, observar contextos alimentares e fugir da mentalidade de dieta pode te dar mais autonomia para escolher uma alimentação saudável - para o corpo e para a mente. Leia mais no artigo.
Leia maisNesse artigo você vai encontrar exemplos e dicas interessantes para perceber o seu comportamento alimentar. Confira! Entender o seu comportamento alimentar e como suas emoções influenciam sua alimentação é essencial para estabelecer uma boa relação com a comida.
Leia maisAtualmente, tendemos a classificar alimentos de forma muito extremista: ou é ruim ou é bom, ou ajuda ou prejudica, ou engorda ou emagrece. É um verdadeiro terrorismo nutricional.
Leia maisA gente precisa respirar para sair do piloto automático. E julgar menos. Sempre menos. Livrar-se de conceitos e desconstruir uma cultura de dieta que só estressa nosso cérebro. Pratique! Faça as pazes com a comida. Todos os dias. Todas as refeições! Bom apetite pra todos nós.
Leia maisÉ preciso mudarmos nossa forma de agir, pensar e sentir. Isso melhora tudo. Não é uma dieta no papel que irá te ensinar isso. Você e seu corpo são capazes, muito mais do que você imagina.
Leia maisA comida não define nada sobre sua essência. Liberte-se de querer que ela lhe diga ou defina. Você é maior. Você é luz.
Leia maisVocê já cansou de se sentir “fracassado”? Pois é. A restrição alimentar causa esse sentimento na gente. Mas olha, não é você.
Leia maisTodo dia é dia da gente se olhar. Fazer o bem. Agradecer. Sorrir. Não permitir que os baques nos tornem pessoas amargas.
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