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Postagens em Comida & Emoção

O tribunal da internet e como a alimentação virou alvo de controle

O tribunal da internet e como a alimentação virou alvo de controle

Nessa arena virtual, a padronização dos corpos e das formas de se portar têm gerado uma pressão enorme em pessoas de várias idades, entre elas crianças e adolescentes.

A alimentação, nesse contexto, vira uma forma de controle e uma moeda de troca: bombardeados de fotos de comidas, de restaurantes, do prazer de se alimentar, também somos apresentados ao oposto, à culpabilização por comer certos alimentos e por ter corpos que possam estar fora das regras estabelecidas pela indústria da beleza.

Comida & EmoçãoEllen Cocino27 de maio de 2022controle alimentar, padrão corporal e redes sociais, corpo e mídica, controle corpo feminino, julgamentos nutricionistas, julgamento alimentacao

Enganar a fome: um hábito que desconsidera a necessidade do corpo

Enganar a fome: um hábito que desconsidera a necessidade do corpo

Para além do instinto de comer, ao longo da vida vamos construindo hábitos, adquirindo gostos, absorvendo elementos da cultura e, portanto, muitas vezes acabamos "destreinando" nossa percepção para as necessidades do corpo.

Comida & EmoçãoEllen Cocino27 de maio de 2022enganar a fome, dieta restritiva, jejuns restritivos, como mudar hábitos, alimentação sem culpa

Como evitar o comer automático?

Como evitar o comer automático?

Infelizmente, muita gente come para o futuro. Algumas pessoas dizem que continuavam a comer quando já não tinham fome só para ter certeza de que não ficariam com fome mais tarde

Comida & EmoçãoEllen Cocino27 de maio de 2022comer automático, comer consciente, comer sem culpa, comer intuitivo

Existe hora certa para comer?

Existe hora certa para comer?

Nossos corpos nos alertam quando precisamos comer, através do sentimento de fome. Essa necessidade física, claro, pode ser atravessada por outras questões de ordem emocional e, por isso, é importante escutar seu corpo e aprender a identificar o que ele quer/precisa

Comida & EmoçãoEllen Cocino20 de maio de 2022hora de comer, alimentacao intuitiva, comer intuitivo

Infância e relação com a alimentação

Infância e relação com a alimentação

Quando falamos em alimentação na infância, geralmente surgem muitas regras. Por se tratar de uma fase importante do desenvolvimento do corpo (e também do emocional), dos primeiros contatos da criança com o mundo e seus vários elementos culturais, os pais ou tutores muitas vezes podem se sentir perdidos em relação às formas de agir com os pequenos.

Comida & EmoçãoEllen Cocino20 de maio de 2022comida e emocao, alimentacao infantil, infancia e alimentacao

Por que a fome é a nossa companheira?

A fome pode ser um termômetro de humor, uma forma de marcar o calendário, um lembrete, uma demonstração de afeto ou até mesmo uma pequena guerra interna. E se engana quem pensa que só conseguimos descobrir qual o pape dela, sozinhos.

Comida & EmoçãoEllen Cocino26 de abril de 2022fome e companhia, relacao com a fome, comida e emocao, comida gentil, comida e amor

Perigos das dietas restritivas e jejuns restritivos

A fome infligida pelo jejum não é natural e, portanto, vai na contramão das necessidades do organismo, podendo alterar o humor, prejudicar o sono, provocar fadiga, náuseas e vômitos, entre outros problemas, como transtornos alimentares.

Comida & EmoçãoEllen Cocino26 de abril de 2022dietas restritivas, jejuns restritivos, comer sem culpa

Carboidratos não são vilões da alimentação

Mais um mito criado pela indústria de dietas restritivas e precisa ser colocado em pauta. Por quê? É muito simples. Os carboidratos têm um papel importante no funcionamento do nosso corpo. Neste artigo, saiba porque é indicado manter o carboidrato na sua alimentação

Comida & EmoçãoEllen Cocino26 de abril de 2022carboidratos, nutrição gentil, comer intuitivo, comer sem culpa, low carb, vilanizacao do carboidrato

Alimentação e culpa: uma associação com consequências negativas

Associar o ato de se alimentar ao sentimento de culpa pode acarretar várias consequências, inclusive o desenvolvimento de transtornos alimentares. Se você faz algo porque é obrigado, se aquilo te traz angústia, dor e mal-estar emocional, é provável que se instaure um processo de sofrimento emocional e físico.

Comida & EmoçãoEllen Cocino22 de março de 2022comer sem culpa, alimentação e culpa, alimentacao intuitiva

Os perigos dos remédios para emagrecer e da cultura da dieta restritiva

Os perigos dos remédios para emagrecer e da cultura da dieta restritiva

Todas estas questões alimentam uma indústria que vive do adoecimento emocional das pessoas, criando problemas de autoimagem e prometendo sempre a próxima fórmula mágica que está preocupada apenas com a estética - nunca com a saúde.

Comida & EmoçãoEllen Cocino22 de março de 2022dieta restritiva, remédios para emagrecer, cultura da magreza

Como a nossa sociedade reprime o comer intuitivo

Nesse cenário de vigilância e dietas restritivas, o comer se torna uma ação cheia de regras, pautada pelo medo e ansiedade e descolada da singularidade que cada ser humano possui.

Comida & EmoçãoEllen Cocino1 de março de 2022comer intuitivo, dieta restritiva, repressão ao comer intuitivo

A verdade por trás do 'dia do lixo'

"Sem sacrifício não há recompensa". Essa frase é um grande e perigoso clichê, especialmente nos discursos de restrições alimentares e culto ao corpo. Ela parte do princípio de que se não estivermos sujeitos ao "sacríficio", não vamos obter a "recompensa" desejada.

Comida & EmoçãoEllen Cocino28 de fevereiro de 2022dia do lixo

Como hábitos influenciam sua forma de comer

"Tem que limpar o prato", "De graça, até injeção na testa", "Estou com tanta fome que comeria até um boi". Você já ouviu essas expressões? Ou outras com sentidos parecido? É muito comum ouvirmos desde pequenos alguns dizeres em relação à alimentação que atravessam gerações e acabam permeando a nossa cultura.

Comida & EmoçãoEllen Cocino28 de fevereiro de 2022estilos de alimentacao, comer emocional

A falácia por trás da ideia de que você é aquilo que você come

Entre os dizeres mais popularizados relativos à alimentação está o de que "você é o que você come". Essa ideia carrega uma série de preconceitos e é muito perigosa pois estimula uma relação conturbada com a comida, fortalecendo ideias de restrição que podem causar sofrimento e estimular comportamentos transtornados com a alimentação

Comida & EmoçãoEllen Cocino28 de fevereiro de 2022voce é o que voce come, mitos alimentacao saudavel, comida sem culpa

Terror psicológico da fome: o que ele revela sobre a nossa sociedade

Não saber se será possível se alimentar ao longo do dia pode desencadear processos emocionais que deixam marcas para toda a vida. A perspectiva de passar fome - ou de ter o acesso a certos alimentos restrito - pode desencadear vários gatilhos.

Comida & EmoçãoEllen Cocino25 de fevereiro de 2022fome, terror psicológico, o terror da fome

Por que o corpo gordo incomoda a sociedade?

Vivemos em uma sociedade gordofóbica e isso afeta diversas esferas da nossa vida. Diante de um padrão rígido que associa saúde e beleza à magreza, os corpos que não se adequam a essas regras são taxados como não desejáveis e mais, como motivo de depreciação.

Comida & EmoçãoEllen Cocino31 de janeiro de 2022corpo gordo, gordo e sociedade, gordofobia, cultura da magreza

Estilos de alimentação: você conhece o seu?

Não existe só um modo de comer - e por isso é importante observar alguns comportamentos associados a essa ação. Há vários estilos de comer e eles estão associados a diversos fatores, como a rotina e questões emocionais.

Comida & EmoçãoEllen Cocino18 de janeiro de 2022estilos de alimentacao, tipos de alimentacao, alimentação saudável

Como a alimentação auxilia no autoconhecimento

Ouvir seu corpo e perceber o que funciona para você, como sua fome opera, quando a saciedade já foi atingida, entre outros fatores, pode te ajudar a perceber a alimentação

Comida & EmoçãoEllen Cocino18 de janeiro de 2022alimentacao e autoconhecimento, nutricao intuitiva, nutrição gentil

A alimentação intuitiva ao longo do tempo

Para a maior parte dos idosos de hoje, o comer intuitivo sempre foi uma realidade natural. O prazer de comer e a consciência dos alimentos como fonte de "sustância" eram prioridades em suas escolhas alimentares. Os alimentos não eram inimigos, mas parceiros de uma vida ativa e saudável.

Comida & EmoçãoEllen Cocino22 de dezembro de 2021comer intuitivo, alimentacao intuitiva, terceira idade