Tudo bem se você quiser participar de um rodízio, desde que você não se deixe cair na armadilha da equação "restrição = excesso". E tudo bem se você não quiser também. Você não deve se sentir pressionado porque seus amigos escolheram o rodízio, e você não.
Leia maisAté o começo de 2020, quem ia imaginar que a nossa geração ia viver uma pandemia dessa dimensão? Ninguém estava preparado, em todos os sentidos. Os impactos da covid-19 ainda vão demorar para serem processados. Para além das perdas que tivemos e das consequências sociais, o nosso emocional foi bastante impactado. E isso já está se expressando de várias maneiras.
Leia maisViver o presente é mais difícil do que parece. Isso porque, desde cedo, nós somos instruídos a viver no futuro. Por conta disso, somos levados a cumprir uma série de obrigações sociais que ouvimos em casa, na escola e na mídia de uma maneira geral.
Leia maisComo seria a minha alimentação possível? De que maneiras eu posso me alimentar, de modo a cuidar do meu corpo e da minha mente? O que está ao meu alcance dentro da minha rotina e dentro das minhas possibilidades?
Leia maisSer um corpo LGBTQIA+ no mundo vem acompanhado de doses cavalares de incerteza e insegurança, a depender dos ambientes em que essas pessoas crescem e se desenvolvem. Um sentimento de desajuste como um todo, que traz consigo uma série de cobranças e angústias.
Leia maisO ócio também tem a ver com aprendermos a selecionar as nossas conexões. Isto é, sabermos do que devemos nos desconectar para conseguirmos nos conectar ao que queremos. O ócio tem esse poder de nos desconectar do mundo para nos conectarmos a nós mesmos.
Leia maisNa fome emocional não é o corpo que avisa ao cérebro dessa necessidade, mas o cérebro que "informa" ao corpo desse condição. Na verdade, o cérebro produz essa sensação, e o corpo entende que se trata de uma fome física.
Leia maisO corpo feminino é sexualizado e adestrado desde muito cedo. Tudo para que ele funcione conforme os direcionamentos machistas da sociedade. Se nos impõem restrições alimentares, é para que sejamos magras, modelares, "padrão". Ou seja, aos moldes do que o machismo entende por "desejável".
Leia maisRespeitar o paciente e seus processos envolve aceitar e respeitar o seu eventual silêncio. Não somos capazes de dimensionar a dor de outra pessoa, mas é nossa tarefa praticar a empatia e apontar os caminhos para cuidarmos dessa dor em conjunto.
Leia maisA edição brasileira do livro "Nutricionismo: a ciência e a política do aconselhamento nutricional" do cientista Gyorgy Scrinis, traz importantes reflexões sobre aprender a se alimentar de maneira intuitiva, sem lógicas de privações e "reducionismo", e como isso pode ser algo revolucionário e transformador.
Leia mais"Todos nós somos produtos da nossa infância". Esta é uma frase que representa um pouco da vida de crianças que lidam desde cedo com a gordofobia e a pressão estética desde a mais tenra idade.
Leia maisApesar de ser um comportamento nada saudável, aparece muitas vezes disfarçado de “dica de amiga”, numa mesa de restaurante. A turma do hiper saudável gosta de ser fiscal de comida alheia.
Leia maisMais do que se sentir "dono" ou "mestre" do próprio corpo e de seus desejos (mera ilusão, diga-se de passagem), o que trazemos nessa reflexão é a possibilidade de se construir uma relação saudável, amistosa e íntima com nós mesmos. E com liberdade - sem nóias, pressão e autocontrole.
Leia maisA compulsão alimentar não vem de uma fome física, mas de uma vontade incontrolável e inexplicável de comer. Geralmente está associada a quadros de ansiedade e depressão.
Leia maisÉ preciso acabar com a ideia de que os transtornos alimentares não são uma fantasia ou uma doença de "gênero" ou "classe". São barreiras reais e concretas capazes de atingir qualquer pessoa, mas que podem ser superados.
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"Quando você trata a sua vocação como sagrada, você verá toda a sua vida como sagrada - e as vidas de todos os outros também". Nunca nada fez tanto sentido na hora de resumir a minha profissão.
Leia maisA compulsão transforma tudo - ela lhe deixa cego, surdo e mudo. Você não nota, não escuta mais o que o seu corpo tem para dizer e claro, não pede ajuda.
Leia maisNão se trata de uma mera invenção ou exagero - é realmente a maneira como a pessoa se enxerga diante de seu próprio reflexo. Pelo menos 1,5% da população mundial sofre dessa condição - a maioria mulheres, pela maior pressão imposta pelos padrões de beleza.
Leia maisA fome emocional é a vontade de comer que surge a partir das nossas emoções. Geralmente, ela ocorre quando diferentes sentimentos nos aparece durante o dia e nos traz as variadas sensações e reações.
Leia maisA lógica é mais ou menos essa: "eu me sacrifiquei demais, agora é a hora da minha recompensa" Mas aí que tá: diante de toda essa restrição e disciplina, as pessoas acabam criando expectativas pra esse “dia do lixo”, e adquirem um comportamento compulsivo, que pode levar a transtornos alimentares bem complicados pra nossa saúde.
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